38,6 тыс подписчиков
Силовые тренировки помогают бороться с симптомами депрессии. К такому выводу пришли в обзоре исследований PMID: 29800984.
Я не эксперт по психическим расстройствам, но выводы этого метаанализа интересные и воодушевляют.
Интересный момент заключается в том, что не было никакой связи с объемом нагрузок, частотой тренировок и какими-то силовыми результатами. Похоже, что самих по себе тренировок достаточно, чтобы оказывать положительное влияние на симптомы депрессии.
При этом силовые тренировки - это не замена другой терапии, а то, что следует рассматривать в дополнение к другим методам лечения депрессии.
#здоровье #депрессия #тренировки #фитнес #спорт #зож
Около минуты
25 мая 2022
1510 читали