4 подписчика
Как бороться с выгоранием? 👊
Если вы чувствуете, что силы на исходе, подумайте об отдыхе🏖️. Когда ресурсы истощены, первостепенная задача — их восполнить. Тогда же появится возможность сконцентрироваться на внутренних ощущениях.
Австрийский психотерапевт Альфред Лэнгле, описал выгорание с точки зрения экзистенциального подхода. По его мнению, это утрата смысла в контексте работы. Поэтому так важно периодически проводить самоанализ.
Помочь разобраться в себе и своих желаниях могут группы поддержки, различные тренинги и психотерапия👩🎓. Особенно это актуально для врачей, учителей и всех тех, кто тратит много сил на общение с другими. Для психотерапевтов, например, обсуждение проблемы в профессиональном сообществе и супервизия — обычная практика.
В крупных компаниях тоже постепенно приходят к выводу, что своих сотрудников надо беречь. Создают благоприятную атмосферу и соблюдают work-life balance:
- не требуют включенности 24/7
- позволяют брать выходные по мере необходимости
- соглашаются на гибкий график и нанимают коуч-консультантов для тех, кто в этом нуждается.
#психология#психологияличности#сексология#выгорание#психологонлайн
Около минуты
25 мая 2022