377 подписчиков
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ(комплекс)
1)Гиперэкстензия 30 раз+30 секунд статики✅
2)Подъемы на пресс на тренажере для гиперэкстензии 20 раз+статика 20 секунд✅
3)Медленные подтягивания 10 раз+ статика 10 секунд✅
5 КРУГОВ
Между упражнениями мы отдыхаем максимум 30 секунд🕞, а между кругами максимум 2 минуты. Удачи🔥
Около минуты
24 мая 2022