8443 подписчика
ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ СОЛНЦА
А кому в нашей стране его хватает? Но если зимой, или в межсезонье как-то привыкаешь мириться с невозможностью принятия солнечных ванн, то вот летом нехватка тепла и света удручает.
Но вот что точно нельзя делать- это отчаиваться. Как бы не хотелось поддаваться тоске - нужно бороться за свой настрой и состояние. Как? Употреблением дополнительного витамина Д3. Хотя бы так.
Можно конечно отпуск спланировать и отправиться погреться туда, где лето есть. В Сибирь например)) здесь в конце мая 2022 - чудесная солнечная погода.
Ну и конечно питание. Восполнить Д3 помогут хорошее (это важно!) Настоящее сливочное масло - 15% суточной дозы в 100 г., топленое масло - 18 %, печень трески 2500 %, жирная рыба 200 -300%.
Нужно также находить время гулять, ведь даже в облачную погоду мы умудряемся поймать драгоценный солнечный свет и синтезировать его в драгоценный гормон. Кроме того, прогулка всегда помогает развеить плохие мысли, улучшить настроение и переключить внимание , а это сейчас для нас всех так важно. Здоровья и солнечного настроения вам друзья.
А если вас одолевает тоска не только по солнцу, но и океану - специально для вас эта мелитация, она поможет вам трансформировать любую грусть и создать настроение для перемен к лучшему
1 минута
26 мая 2022
524 читали