27 подписчиков
Хо’опонопоно
Древний гавайский метод работы с сознанием и подсознанием. Ключевая фраза метода Хоопонопоно «Мир начинается с меня!» Дословный перевод этого слова - «исправить ошибку» или «сделать все правильно».
Это простая, но эффективная практика, которая помогает снять негативную оценку ситуации, избавиться от плохих мыслей. Идея этого метода в том, что каждый человек ответственен за всё, что происходит в его жизни. Все, что происходит - мы притягиваем сами. И, изменив свой настрой, взгляд на ситуацию, взяв ответственность на себя, мы можем обернуть происходящее в другое русло.
Задача практики в проговаривании четырёх фраз:
1. «Мне очень жаль»
Мы понимаем, что сами притянули эту ситуацию в свою жизнь, допуская негативные мысли.
2. «Прости меня»
Мы берём ответственность за возникновение этой ситуации и раскаиваемся за то, что так долго не прислушивались к себе, не замечали знаков.
3. «Я люблю тебя»
Снимаем негатив и посылаем любовь.
4. «Я благодарю тебя»
Благодарность и за негативный опыт в том числе. Мы извлекаем пользу из любых ситуаций, анализируя свои ошибки.
Если вас что-то нервирует, вам что-то мешает, вы вне себя - мысленно проговаривайте эти четыре фразы от 2 до 20 минут.
Около минуты
12 мая 2022