280 подписчиков
Еще одна «бездна слива энергии» - самобичевание (самоедство).
Привычка критиковать себя, драматизировать свои ошибки и постоянное недовольство собой.
Когда мы не способны прощать себя за небольшие промахи, не можем признать свое несовершенство и на ежедневной основе упрекаем себя – это огромная пропасть куда сливается наша энергия.
Как перестать заниматься самокопанием?
🤍Во-первых, постараться понять, чьим голосом говорит внутренний критик? (мы давали полезное упражнение на его проработку https:t.me/...17)-вторых, важно научиться обращаться к позитивному опыту. Хвалить себя даже за минимальные достижения.
🤍В-третьих, перестать сравнивать себя с другими людьми. У каждого человека свой «путь», и зачастую мы видим лишь внешнюю, позитивную оболочку. Нужно быть уверенным в своей уникальности.
🤍В-четвертых, не застревайте в прошлом. Если вы совершили ошибку, выделите пару часов на ее анализ и больше не возвращайтесь к этой теме.
Если продолжить заниматься самоедством, в дальнейшем это может привести к неврозам и депрессии, потому что в процессе самобичевания мы испытываем бурю эмоций (страх, гнев, раздражение, растерянность и т.д.)
К сожалению, часто мы не в состоянии самостоятельно обнаружить в себе подобные «звоночки».
🪴В данном случае лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу, он поможет вам бережнее относиться к себе и ,тем самым, экономить свою энергию , направляя её на создание чего-то действительно нужного💛
1 минута
12 мая 2022