6056 подписчиков
Итак, друзья, в продолжение предыдущего поста, хочу рассказать о технике, которая поможет вам успокоиться при тревожных состояниях.
Техника называется "Три теплых фразы"
Ваша задача придумать и записать в блокнот три фразы, которые вам бы хотелось услышать от другого человека в минуты грусти, сильного волнения.
Например, это может быть примерно так:.
"Я люблю тебя, что бы не случилось".
"Ты обязательно справишься, несмотря ни на что".
"У тебя все получится, я верю в тебя".
Перечитывайте эти фразы или повторяйте их себе в моменты, когда грустно, тревожно, когда вы расстроены, боитесь или печалитесь. И вы увидите, как в лучшую сторону меняется ваше состояние. Попробуйте!
Около минуты
12 мая 2022