3 подписчика
А теперь дотянись копчиком до пола - говорит мне тренер.
⠀
И я в ужасе понимаю, что не могу этого сделать. Не чувствую этих мышц, которые управляют копчиком. Которые нужно расслабить или сократить, чтоб правильно сделать это упражнение.
⠀
В пилатесе много такого.
Все упражнения делаем медленно, осмысливая их, нарабатывая новый опыт движения.
⠀
Вот у меня не было опыта движения копчиком. Я не осознавала того, насколько это важно для моего тела. Для ощущения себя целостной, грациозной, полноценной даже.
⠀
И, сначала через мозг, а потом постепенно подключая и тело, я получаю новый опыт осознавания себя.
⠀
Также и в психотерапии.
Когда мой терапевт меня спрашивает - а как бы ты хотела, чтоб твой папа поступил по отношению к тебе в данной ситуации? - а я не знаю!!! Я не знаю как можно. Нет у меня такого опыта в психике. Не получила.
И я иду таким же кружным путём. Пробую представить. Почувствовать, что хочет мое тело. В каком месте я ощущаю тепло, а где моя пустота. И как мне ее наполнить и согреть.
⠀
И постепенно я восполняю недостающие пазлы моей психики. Становлюсь сложнее, многослойнее, целостнее. У меня появляются новые нейронные связи, которые постепенно укрепятся и будут мной использоваться постоянно, обогащая мой опыт, мои ощущения, мою жизнь.
⠀
И на моем копчике отрастает виляющий хвост колечком) #счастье #тело #психотерапия #жизнь
1 минута
12 мая 2022