Друзья, если вы, несмотря на возраст, занимаетесь физкультурой - это здорово! Самое главное - разумные силовые упражнения и аэробная нагрузка, но не забывайте про растяжку и суставную гимнастику. Мышцы должны быть хорошо растянуты, амплитуда движений в суставах должна быть такой же, как и в детстве! Удачи вам! С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 12 мая 2022 года.