115 подписчиков
Поговорим сегодня про агрессию и аутоагрессию.
В норме агрессия всегда направлена вовне. Вы можете злиться на определенного человека, стремиться победить в соревнованиях, заявлять: стоп, это моя территория и моё личное пространство, сюда нельзя!
Если агрессия течет естественно, вовне, она позволяет получать желаемое и воспринимается, как удовольствие.
Но если человек по каким-то причинам предпочитает подавлять свою агрессию, она идёт кривым ходом и всё равно прорывается, причиняя неудобство самому человеку и окружающим.
Аутоагрессия – агрессия, направляемая внутрь, – оставляет без сил и сопровождается недовольством в свой адрес, проявляется в психосоматике.
Чтобы изменить ситуацию, попробуйте честно признаться себе, на кого вы злитесь, чего вы хотите.
Проговорите это вслух: "Я злюсь/я хочу/я считаю...". Это поможет вам восстановить естественное проявление агрессии и даже почувствовать удовольствие от соприкосновения с ней.
Около минуты
12 мая 2022