5822 подписчика
ПОЛЕЗНА ЛИ МАНКА?
Та самая, многим жутко ненавистная, каша из детства. Надеюсь, что после этого поста, кто-то перестанет пичкать ею своих детей 😊
«Каша обязательна на завтрак» - так мы убеждаем наших детей, слово в слово, как и нас убеждали родители. Самая частая каша на завтрак в советское и постсоветское время- манная каша.
Если вы посмотрите фото, то искренне удивитесь как же мало полезного содержит эта крупа. Причем на фото содержание полезных витаминов и микроэлементов на 100 гр сухого продукта! А в одной порции каши его гораздо меньше. Полезной клетчатки, необходимой кишечнику ребёнка, там всего 1,9 гр на 100 гр сухого продукта... тогда как в других видах круп в разы больше, как и витаминов и микроэлементов.
Гораздо больше полезных веществ - в овсянке, гречке, пшене и других видов круп, которые также можно сварить на любом молоке, в том числа и на более полезном, чем коровье.
Почему нас пичкали манной кашей? Дешево и доступно! О полезности тогда мало кто думал.
Да и вообще, что детям на завтрак нужно употреблять больше белка и жира, не исключая углеводы, Нутрициологи стали говорить совсем недавно, увы.
Больше полезного о кето питании для новичков и продвинутых ➡️ здесь
Интересен такой разбор продуктов? Продолжаем?
1 минута
13 мая 2022
498 читали