900 подписчиков
Объём талии зависит от генетики и количества подкожно-жировой клетчатки в области живота.
Существует несколько типов фигуры:
⏳песочные часы-пропорциональное соотношение талии, плеч и бедер
🍐груша-выраженная разница между плечами и бедрами
🍎яблоко-увеличеный объем живота при наличии узких плеч и бедер
🔻треугольник-узкая талия и бедра при широких плечах
🖱прямоугольник-талия сливается с общей линией тела, плечи и бедра примерно равны.
❗️Существует мнение что ношение корсетов помогает снизить нагрузку на мышцы пресса, что мешает укреплению мышц кора, которые защищают спину.
Если Вы не хотите растить косые мышцы-не делайте на них акцента.
Качать пресс надеясь на похудение в области талии так же утопично, как тренировать ноги для того, чтобы выросли мышцы на руках🤷🏻♀️
За счет ЦНС гормоны распределяются по всему организму с кровью и действуют на все жировые клетки, а не на конкретные участки тела.
👆🏼Тяжелоатлетические пояса предназначены для увеличения внутрибрюшного давления с целью улучшить стабильность позвоночника, обезопасить и повысить силовые способности в тяжелых базовых упражнениях.
👌🏽Если Вы мечтаете визуально уменьшить талию, прежде всего необходимо снижать жировую массу путём грамотного и сбалансированного питания с адекватным дефицитом в 15-20% от поддержания.
💪🏽Для коррекции пропорций Вы можете работать над мышцами спины и ног, над осанкой.
Развитые широчайшие, ягодичные и мышцы бедра позволяют визуально сузить талию при любом тип
1 минута
11 мая 2022
758 читали