18,6 тыс подписчиков
Здравствуйте! Сегодня о новом блоке рационов
Я всегда общаюсь с Вами в комментариях, и спасибо Вам за активность.❤️
Большинство было за рационы без перекусов. Следующий блок рационов таким и будет.
Еще его особенностью будет чуть урезанная углеводность , чтобы Углеводы составляли менее 35% дневного рациона.
Это ни в коем случае не кето и не сильный перекос. Такое процентное соотношение позволяет тем, у кого инсулинорезистентность, употреблять рис , банан, и другие продукты с высоким ГИ и при этом не набирать вес.
Да , врач рекомендовала мне не урезать себя в привычных продуктах, а поддерживать баланс, иначе страдает психика, повышается кортизол, и дальше по цепочке .....
Поэтому здесь будет очень разнообразно и все в меру.
Также такое питание подходит для тех , кто хочет избавиться от целлюлита, потому что перекусы при целлюлите , как и при инсулинорезистентности противопоказаны.
Не буду умные статьи из интернета копировать, просто описываю Вам специфику новых рационов, кому интересно, присоединяйтсь❤️❤️
Я не врач и не претендую, просто делюсь своей ситуацией, возможно она будет Вам полезна, своё питание согласовываю с врачом 🌸❤️
Около минуты
11 мая 2022
558 читали