И тут уже стоит обратить внимание не только на количество еды, а ещё и на калорийность. Так как откладывается в жир у нас не конкретно сама еда а излишки калорий. Можно есть на 1500ккал и быть сытым, а можно съесть пару гамбургеров на те же 1500ккал и вряд ли вы будете сыты в течении дня.