Ovchinnikov_coach

Термин "саркопения" (снижение массы скелетной мускулатуры) впервые ввел американский врач Ирвин Розенберг. Он обратил внимание что многие пожилые люди плохо себя чувствовали, испытывали усталость и вялость, даже если не страдали серьёзными заболеваниями. Тогда считалось что это НЕ ОБРАТИМЫЙ процесс старения, мышечная атрофия. Розенберг задался вопросом, почему тогда многие пожилые люди НЕ испытывают таких проблем , они активны и проживают счастливо свои приклонные годы без болей и ограничений. Тогда он попробовал лечить пациентов не лекарствами а тренировками💪 результаты превзошли все ожидания. За 3 месяца тренировок пожилые люди увеличили силовые показатели и мышечную массу. А самое главное, стали лучше себя чувствовать! У них прошли боли в спине и они стали более энергичный. Продолжение в карусели➡️ #молодость #красота #здоровье #саркопения #тренировкиказань #спортказань #тренерказань #фитнесказань

И тут уже стоит обратить внимание не только на количество еды, а ещё и на калорийность. Так как откладывается в жир у нас не конкретно сама еда а излишки калорий. Можно есть на 1500ккал и быть сытым, а можно съесть пару гамбургеров на те же 1500ккал и вряд ли вы будете сыты в течении дня.

Вот и весь секрет любой диеты) а вообще не очень мне нравится слово диета. Диета воспринимается нами как что то временное, а находится в хорошей форме мы хотим всегда. Нужно поменять пищевые привычки, расставить правильно приоритеты и ценности в жизни. Для записи на персональные тренировки 89520311308