ФЛЭШБЕКИ И ТРИГГЕРЫ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
В психологии существует несколько точек зрения на данную тему. В зависимости от подхода и методов работы, эти слова могут трактоваться по-разному.
Флешбэк – это яркий, эмоционально окрашенный образ, воспоминание из прошлого, запускающееся непроизвольно, помимо нашей воли.
Триггер – это внешний или внутренний фактор, непосредственно участвующий в запуске флешбэка (но может использоваться и как «спусковой крючок» для определенного поведения в других разделах психологии или психиатрии).
Это нормально или это расстройство? Опасно ли это?
Ситуация «естественного» флешбэка может случаться множество раз в жизни человека и может приносить ему радость и другие положительные эмоции – это не опасно. Но, когда человек недоволен и вынужден постоянно сталкиваться с неожиданными негативными эмоциями, не стоит пускать это на самотек.
«Опасность» зависит от того, что привело к таким ситуациям и от того, как сейчас человек переживает эту личную трудность.
Как от этого избавиться/вылечиться? Можно ли с этим справиться и как?
- Не ставьте себе самостоятельно диагноз, даже прочитав множество статей в интернете.
- Если вы решительно настроены справляться без обращения к специалисту, то обратитесь с вопросами на тему опасности и серьезности к доверенным вам людям.
- Обратите внимание на то, что помогает вам успокоиться в ситуации флешбэка.
- Обратите внимание на то, что именно провоцирует эту ситуацию.
1 минута
11 мая 2022