18 подписчиков
Действенный способ заставить себя заниматься — это
⠀
НЕ заставлять себя заниматься😉
⠀
Любые действия, которые ты делаешь с негативным настроем, например, если заставляешь себя, через не хочу, а потому что так надо, будут непродолжительные и хорошего эффекта не дадут. Так уж устроена психология, увы.
⠀
Вместо того, чтобы заставлять себя, попробуй понять. А для чего мне это надо, что я хотела бы получить этими действиями?🤔
⠀
Убрать лишние килограммы, чтобы было комфортно и удобно носить одежду, которая нравится. Поправить здоровье. Сделать привлекательный силуэт. Добавить активности в жизнь. Да, в конце концов, просто начать делать что-то иначе, не как раньше, чтобы получить, что раньше не имела😜.
⠀
Не ставь себе сразу окончательную цель☝️ например, убрать 10кг. А создай стремления поменьше.
Убрать лишние пару сантиметров в талии, добавить немного объемов в ягодицах и т.п.
⠀
И не забывай, конечно же, хвалить себя🥰 и замечать любые положительные перемены. Помнишь же про положительный настрой, да?😉
⠀
Вот так ты и показываешь мозгу, что на верном пути 😃 Ведь когда мозг видит, что результаты достигаются, пусть и небольшие, да всё это с положительным настроем, то и закрепить это привычку проще и приятней😌
⠀
Или же тебе удобней заставить себя через не хочу😬и надо?
⠀
Поделись своим мнением на этот счёт👇🏻
1 минута
11 мая 2022