2576 подписчиков
Когда мы беремся активно за какое-нибудь дело, мы полны энергии и мотивации, но постепенно из-за разных причин мы теряем мотивацию и наступают срывы (в питании, диете и тренировках).
Почему так происходит и как этого избежать?
Недавние исследования показали, что сила воли (и способность переносить стресс) – это исчерпаемый ресурс, как, например, чувство сытости или как зарядка в телефоне.
Имея большой заряд силы воли вначале, она будет постепенно тратиться без подпитки и без правильного подзаряда получим срыв. Каждая новая битва против проблемы (своих демонов) – это трата силы воли (страта способности переносить стресс).
Никаких волшебных советов тут не последует. Примите это как факт. Да все срываются, потом восстанавливаются, кто-то продержится дольше остальных, а кто-то уйдет после первой попытки.
Важно тут оптимальное сочетание нагрузки (стресса) и восстановления для того, чтобы избежать переутомления как физического, так и эмоционального.
Тише едешь – дальше будет. Так называемые «Маленькие победы» повышают уровень мотивации. Каждый маленький шаг приближает к цели и повышает твою силу воли.
Около минуты
11 мая 2022