24,5 тыс подписчиков
ЭТО НЕПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Много раз сталкивался — начинает человек ходить в спортзал, весь переполнен энтузиазмом, прям летает. Уже на втором посещении энтузиазма гораздо меньше. Третье совсем тускло. До пятого, бывает, и не доходит.
Почему так?
Потому что приоритеты неправильные.
Нельзя ходить в спортзал ради похудений всяких, там, ради набора массы, ради рельефа.
Это очень большие задачи, поэтому в них очень медленный прогресс. Рельефа всё нет, обхваты не падают (или не растут), массы не видать.
Вот и тянешься в этот спортзал, как на каторгу.
Но если знать психологию, например, знаменитый механизм сдвига мотива на цель, то сюжет радикально меняется.
Я хочу в спортзал (конкретно сейчас — в бассейн) не ради здоровья, веса, силы или ещё чего-нибудь такого. Нет уж.
Я хожу только и исключительно за удовольствием. Пришёл, поработал, тело напружинилось, поёт — красота!
Если ходить ради удовольствия, то каждый поход в зал/бассейн/корт — как праздник. Принуждать себя не надо, заставлять не надо, мотивировать как-то особенно то же не надо. Экономия на всём.
Как этого добиться? Нужно немного — сосредотачиваться на удовольствии от упражнений. Фокусируйтесь на теле, ищите самые крошечные моменты радости и удовольствия. Чем больше будет такой практики, тем легче будете замечать удовольствие и тем больше его окажется.
И проблем с походами в спортзал не будет.
1 минута
11 мая 2022
1436 читали