7291 подписчик
Воспаление надкостницы🤕
Воспаление надкостницы-это распространённая беговая травма. И наверно самая долго проходимая(
Вообщем сегодня поговори о «шинсплинте»
Симптомы:
🫥боль в характерной области
🫥отёчность и, возможно, покраснение
🫥боль при беге и при надавливании в области кости.
В основном причины возникновения боли:
🫥Слабые и забитые мышцы-стабилизаторы стопы
🫥Высокая ударная нагрузки
Лечение в период обострения:
📍Обратиться к спортивному врачу или спортивному ортопеду-травматологу.
📍Снизить или убрать беговую нагрузку
📍 Принимать НПВС (нестероидные противовоспалительные средства
📍 Местно использовать компресс
📍 Локально, на месте боли можно проводить охлаждение льдом или пакетом с замороженными овощами
📍 В период возвращения к нагрузкам пользоваться компрессионными гетрами или эластичным бинтом для поддержки мышц голени
Тигры , не забывайте, что при возникновении травмы , всегда обращайтесь к врачу .Берегите себя 💜
Около минуты
10 мая 2022
338 читали