162 тыс подписчиков
Поза льва очень редко практикуется, так как многие не особенно видят в ней смысл и пользу. Данная поза пришла к нам из йоги. Мне она очень нравится и делаю я её часто. В основе она призвана, чтобы улучшать голос, его тембр и громкость, а также она повышает защитные силы и позволяет подтянуть овал лица, не даёт стареть области шеи, а счёт чего поза может полюбиться многим дамам. Ну и настроение она поднимает.
Для того, чтобы нам её сделать мы садимся на стул ( в идеале встаём на колени и садимся на пятки). Руки кладём на колени и слегка растопыриваем их, представляя что это лапы льва. Спина прямая, подбородок прижат, шея вытянута, взгляд направлен вверх, будто вы смотрите исподлобья. Плечи отводим назад и вниз. Делаем вдох и на выдохе открываем рот, максимально высовывая язык вперёд. И начинаем на выдохе издавать рычащий звук "рааааааа". Не стесняемся, рычим громко. Делаем вдох-выдох, отдыхаем, рот не закрываем. Делаем вдох через нос - на выдохе рычим. Повторяем 3-4 раза.
А вы пробовали это упражнение ☺🦁
Около минуты
11 мая 2022
6140 читали