115,7 тыс подписчиков
Разнообразие тренировок .
Чем больше вариантов движений знает наше тело, тем лучше. Мы двигаемся в трёх плоскостях - один только тазобедренный сустав имеет более 20 направлений движения. И есть ещё одна плоскость о которой все забывают двигаясь в пространстве , мы двигаемся во времени ! Скорость выполнения решает
Верно ли убеждение, что чем разнообразнее тренировки, тем они лучше ?
Верно, если в основе разнообразия тренировочного процесса лежит технический аспект. Вы хорошо готовите? Предположим да, а если каждый раз готовить новое блюдо? Людей умеющих технически правильно приседать или подтягиваться так вообще единицы, а способных контролировать этот процесс в плоскости пространство- время? Без дерганья, с контролем эксцентрической фазы движения.
Да, мы должны двигаться разнообразно, но мы должны двигаться эффективно в любом направлении движения. Вспомним олимпийские виды спорта, где один элемент точится многотысячными повторениями . Это долгосрочная перестройка мышечных и нервных клеток, надстройка новых мышечных ядер. Или простыми словами - доведение до автоматизма.
Мы должны двигаться разнообразно -эффективно. Лошадь не должна бежать впереди наездника. В силовых упражнениях один верно отточенный элемент должен плавно перетекать в освоение другого более сложного . А тренировка не должна превращаться в цирковое представление .
Подкидывая новые задачи, мы должны быть уверены в освоении предыдущих, а вы как думайте?
1 минута
11 мая 2022
1248 читали