ДЕПРЕССИЯ? - ВЕРНИСЬ К ЖИЗНИ!
Жизнь прекрасна! Главное научиться это замечать!
- Самокопанию — нет!
Разбираться в причинах, вызвавших начало депрессии, не только опасно, но и бесполезно, вы все равно не сумеете ничего изменить.
- Уменьшите темпы
Смените свой распорядок, при возможности организуйте внеплановый отпуск с отключенным телефоном. Очертите круг приоритетов и не распыляйтесь по мелочам.
- Отыщите смысл жизни
Это обратная сторона медали. Люди, проводящие дни в полном безделье, страдают от депрессии не реже, чем заядлые трудоголики.
- Научитесь не замечать негатив
Жизнь состоит из разных событий – как хороших, так и плохих. Будьте же оптимистом, пускай ваш стакан всегда будет наполовину полон, а полосы — исключительно светлыми.
- Консультация психолога
Мало кому удается побороть депрессию самостоятельно. Не сможете обойтись без помощи посторонних? Обратитесь к квалифицированному психологу или же запишитесь на тренинг.
Около минуты
10 мая 2022