8 подписчиков
Одним из методов экспоненциального коучинга является ОЗЭРО. Благодаря этому методу человек начинает воспринимать реальность без фильтров и, таким образом, делает очень большой прорыв в своей жизни.
Аббревиатура ОЗЭРО расшифровывается следующим образом, и чуть ниже я вам приведу пример разбора на своей ситуации.
О - обстоятельство (что случилось?)
3 - значение (что я об этом подумал?)
Э - эмоция (что я почувствовал?)
Р - реакция (что я после этого сделал?)
О - новое обстоятельство (к чему это привело?)
Мне 26 лет, и недавно я пошла учиться на экспоненциального коуча. Я самая молодая на курсе, всем моим сокурсникам уже за 30. У большинства из них есть опыт, и они повышают квалификацию. Иногда я думаю о том, что я совсем «зелёная», что мне до них далеко, и я не справлюсь.
Вот как выглядит моя ситуацию по методу:
О - групповая встреча с опытными сокурсниками, которые к тому же старше меня
3 - я совсем молодая и не опытная, из-за этого у меня ничего не получится
Э - страх и грусть
Р - занимаюсь с гораздо меньшим энтузиазмом или прокрастинирую
О - двигаюсь в обучении очень медленно, через силу
Как только я расписала ОЗЭРО, я ясно увидела эту цепочку мысль-эмоция-действие-результат.
Я поменяла свое отношение. Мне 26 лет, а я УЖЕ прохожу крутое обучение. Да, я молода, но ЗАТО мой мозг очень гибкий, и я легко усваиваю новое. Да, я неопытна в коучинге, но ЗАТО мне не придётся переучиваться и менять привычные способы работы.
Теперь я занимаюсь с большим интересом и верой в себя!
1 минута
15 мая 2022