7 подписчиков
Биохакинг или как перепрошить себя
Когда вы возьмете под контроль ваше физическое самочувствие, то сильно удивитесь. Наше тело - это храм, и мы часто его недооцениваем, не благодарим и не заботимся о нем.
Один раз я делала упражнение, которое помогло мне начать воспринимать свое тело не так, как раньше. Я описывала, какие части тела мне нравятся, а какие нет. Выяснилось, что мне нравятся только глаза и волосы, а все остальные части тела я часто критиковала.
В этот момент я заплакала от осознания, насколько я не люблю свое тело, и как много оно делает для того, чтобы я жила и развивалась. Мне стало стыдно, что я этого не замечала, не любила и не ценила.
Я обняла себя, и начала благодарить свое тело за то, что оно есть и за то, что есть я — здоровый человек, который может жить и развиваться.
Чем раньше вы осознаете, что организм нужно беречь, тем лучше будет для вас.
Наше здоровье держится на 4 китах: сне, питании, физической активности и стрессе.
Возьмите себе за правило вовремя ложиться спать и высыпаться.
Придерживаетесь правильного рациона питания и составьте ежедневный распорядок дня.
Каждый день выходите на прогулку и проходите 8-10 тысяч шагов. Дышите свежим воздухом, а не проводите дни напролет в своей "коробочке".
Контролируйте стресс и сбрасывайте его посредствам спорта или эмоциональной разрядки.
По возможности, прорабатывайте возникающие проблемы с психологом.
Следите за состоянием своего организма, чтобы прожить качественную и долгую жизнь.
1 минута
14 мая 2022