45,8 тыс подписчиков
Мой рацион без подсчетов калорий
🌹Завтрак: блинчик с сыром, огурец и кофе
🌹Перекус: банан и мороженое низкокалорийное (типа фр.льда или сорбета). Перекусы были в разное время
🌹Обед: макароны отварные 100 гр, вафля куриная 80 гр, салат свекольный 150 гр
🌹Ужин: капустный салат с куриной грудкой 250 гр
Рецепт вафли тутzen.yandex.ru/...dc0
Рецепт свекольного салата тутzen.yandex.ru/...5a6
Рецепт капустного салата тутzen.yandex.ru/...208
Около минуты
10 мая 2022
3032 читали