20 подписчиков
ОБЕД ☑️
⠀
____
⠀
▫️ Салат из молодой капусты с зеленью и йогуртом, бутерброды с сыром и курицей.
⠀
▫️Котлеты из куриной грудки и кабачка, гречка, зелень, огурец, апельсин
⠀
Для котлет:
-куриная грудка;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой);
-половина средней луковицы
⠀
Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Формировала котлеты руками, перед каждой снова смачивала ладони проточной водой. Жарила в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивала. Немного стали пригорать, тогда я налила воды на дно и дотушила. Котлеты получаются нежные и сочные
⠀
▫️Котлеты из курицы и кабачка; рис с брокколи, горошком и кукурузой
⠀
Рис приготовила в мультиварке, брокколи нарезала и добавила сырым к рису, горошек и кукурузу разморозила кипятком и тоже смешала
⠀
Для котлет:
-куриная грудка;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой);
-половина средней луковицы
🔽🔽🔽🔽🔽
Около минуты
9 мая 2022