Кортизол и инсулин
Кортизол противодействует инсулину. Вот почему многие бодибилдеры едят углеводы по утрам, чтобы повысить уровень инсулина и тем самым снизить уровень кортизола и прервать катаболические процессы в организме. Если у вас все время высокий кортизол, то инсулин будет чуть ниже - но сахар в крови все выше. Это приводит к классическому «яблочному телу», когда все запасы жира скапливаются в середине тела, с узкими ногами и большим животом.
Рано утром вроде был аппетит, но с 12 часам он пропал😅🤔 Я пила кофе на кокосовом молоке и поела первый раз в 14.00 и такое ощущение я больше ни чего не захочу. Была тренировка на плечи, ну а вечером возможно что-нибудь ещё сделаю. Питание на фото🥑🥥
Около минуты
9 мая 2022