3 подписчика
Тут говорят что кардио вроде как рил ништяк www.livescience.com/...tml
Исследование показало, что физические упражнения увеличивают продолжительность жизни
Новое крупное исследование показало, что регулярная умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, может увеличить продолжительность жизни на несколько лет даже для людей с избыточным весом.
В то время как более высокий уровень активности был связан с еще большей продолжительностью жизни, умеренная активность была полезна, согласно исследованию людей в возрасте 40 лет и старше. Польза физических упражнений была очевидна независимо от веса, возраста, пола и состояния здоровья людей, таких как болезни сердца и рак.
Например, участники с ожирением, которые выполняли умеренные физические упражнения в течение 150 минут в неделю, жили в среднем на 2,7-3,4 года дольше, в зависимости от того, насколько они страдали ожирением, чем те, кто страдал ожирением и не занимался физическими упражнениями.
И кстати это не только жирдяев касается , так что выйди пройдись))
Люди с нормальным весом, которые занимались спортом 150 минут и более в неделю, жили примерно на 4,7 года дольше, чем люди с нормальным весом, которые не занимались регулярными умеренными физическими упражнениями.
Большее количество физической активности было связано с дополнительным увеличением продолжительности жизни. При самом высоком уровне активности — 450 минут в неделю — прирост составил 4,5 года.
мой телеграмм: t.me/...var
1 минута
9 мая 2022