423 подписчика
РАЗГОВОР ПСИХОЛОГА И КЛИЕНТКИ.
ТЕМА: утренняя тревога.
КЛИЕНТКА: "Я каждый раз просыпаюсь с утра и чувствую тревогу. Затем всплывают неприятные воспоминания. И я в них погружаюсь. Чтобы найти решение, но это не помогает. И я чувствую себя разбитой весь день!"
ПСИХОЛОГ: "С утра мы задаём эмоциональный тон предстоящему дню. Получается, что Вы задаёте отрицательный тон, и поддерживаете его."
КЛИЕНТКА: "Но я этого не хочу, я же не специально, а наоборот хочу справиться с проблемами. Я уже просыпаюсь с тревогой."
ПСИХОЛОГ: "Понимаю, Вы просыпаетесь с тревогой, потому что страдаете от тревожного расстройства. Сейчас Ваша задача перестать поддаваться на провокации тревоги и игнорировать поводы, которые она Вам предлагает."
КЛИЕНТКА: "Поводы?"
ПСИХОЛОГ: "Да, те воспоминания которые Вы постоянно прокручиваете в голове. Ведь решение не находится."
КЛИЕНТКА: "Вроде начинаю понимать, но не до конца."
ПСИХОЛОГ: "Пребывая в тревожном состоянии и прокручивая отрицательные воспоминания в голове, Вы тем самым поддерживаете состояние тревоги: её продолжительность и интенсивность."
КЛИЕНТКА: "А что же тогда делать?"
ПСИХОЛОГ: "Останавливать порывы прокручивать неприятные воспоминания, принять факт, что в тревожном состоянии Вы не сможете найти решение, а только усугубите своё самочувствие и весь день будет омрачён этим."
КЛИЕНТКА: "Поняла, хорошо! Действительно, в тревожном состоянии я ничего не могу делать продуктивно и, по правде, никакого долговечного решения я не находила в такие моменты."
1 минута
9 мая 2022