2 подписчика

❗️7 диет при головной боли ❗️

🌍В интернетах гуляет информация о том, как люди с помощью диеты исцеляются от мучительных головных болей.

Может ли это сработать❓

Я разделил существующие диеты на несколько категорий

🟢 Диеты, которые потенциально могут помочь:

1️⃣ БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ - в крупном исследовании пациентов с мигренью и глютеновой энтеропатией частота головной боли у испытуемых снизилась минимум на 51%.

Но пациенты с мигренью БЕЗ энетропатии не оценивались. 🤷‍♂️

2️⃣ АНТИГИСТАМИННЫЕ диеты - хороших исследований не проводилось. По некоторым данным могут помочь пациентам на основании положительного IgE-прик-теста на аллергию (но это не точно 🤫)

3️⃣ Диеты С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ (*мало глюкозы) - проводилось лишь 1 небольшое РКИ, показавшее эффективность (🤔)

⚪️ Противоречивые данные есть о следующих диетах:

4️⃣ Диета БЕЗ ТИРАМИНА

5️⃣ Диеты с НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ

6️⃣ КЕТОГЕННАЯ диета

🔴 И абсолютно точно не поможет:

7️⃣ диета с элиминацией IgG (оказывается, и такая есть 😁)

Кстати, шоколад и глутамат натрия приступы не провоцируют, к ним появляется тяга в продромальную фазу головной боли (т.е. когда приступ боли уже начался) 🧠

👨‍⚕️Но доктор-умник (как мне недавно злобно написали) все же даст совет для жизни с головной болью:

✅ регулярное питание

✅ 1.8-4 л жидкости в сутки

1 минута

9 мая 2022