252 подписчика
Устроим немного творчества на кухне? Можно творить с ребёнком - процесс приготовления смузи достаточно увлекательный.
Но если готовить напиток самостоятельно, можно замаскировать полезный, но нелюбимый ребёнком продукт, например, сельдерей или шпинат😉
Сегодня предлагаю рассмотреть и приготовить три разных варианта смузи👇
Для приготовления потребуется блендер, а для употребления красивые стаканы.
🍌 Смузи "Ваша овсянка, сэр!"
Ингредиенты:
✅️ Банан - 1 средний
✅️ Яблоко зеленое - 1 шт
✅️ Овсяные хлопья долгой варки - 2 ст.л.
✅️ Кефир 1% - 150 мл
Приготовление:
Хлопья залить кипятком на 1-2 минуты.
Взбить блендером до однородности все ингредиенты.
🥬 Смузи "Шпинатный мастер".
Ингредиенты:
✅️ Банан - 1 средний
✅️ Апельсин - 1 шт
✅️ Шпинат - 10 листьев
✅️ Вода питьевая без газа - 100 мл
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем с помощью блендера. Добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Цвет получится ярко-зеленый.
🍚 Смузи "Творожная фея".
Ингредиенты:
✅️ Творог 5% жирности - 100 г
✅️ Йогурт натуральный без сахара - 100 г
✅️ Черника - 100 г (можно свежую, можно замороженную)
Если используюте замороженную чернику, её необходимо предварительно разморозить. Далее смешать все ингредиенты блендером до однородности.
Все ваши творения можно при подаче украшать ягодами, кусочками фруктов и листиками мяты.
#готовимдома #вкусноепп #пп_с_Говорухиной
1 минута
9 мая 2022