33 подписчика
«Бхала» и «капал» означают «череп» или «лоб», а «бхати» означает «свет» или «блеск».
Техника очищения мозга, или сияющий череп.
Процедура, которая сопровождается резким коротким выдохом, резким повышение давления в носовых ходах. И как следствие удаление слизи из носовых ходов.
Капалабхати - это как сморкание, чихание, только много раз подряд.
Такие частые выдохи имеют следующие эффекты:
- удаляют слизь из носовой полости - отсмаркивание;
- проблемы с пазухами - проблемы нарушения выведения, у некоторых людей пазухи имеют сообщение с носовыми ходами очень узкое, там очень сложно воздуху пройти, а если ещё добавляется воспаление, то это соустье отекает, и по нему отток слизи нарушается. Когда человек делает резкий короткий выдох из-за избыточного давления соустье пазухи открывается и часть слизи из носовых пазух выходит в носовые ходы.
Эта техника подходит для улучшения состояния пазух, для людей, которые страдают хроническими синуситами, гайморитами, фронтитами.
Эту технику рекомендуется выполнять после джала-нети
#йогасанфисой #йога #yoga #дыхание #здоровье
Около минуты
8 мая 2022