Ограниченное количество углеводов может храниться в печени и  мышцах. Печень управляет процессом и  используется для поддержания стабильного уровня сахара в крови, а слой мышц расходуется при выполнении взрывных упражнений, таких как спринты, прыжки и тяжелые силовые тренировки.  Когда вы потребляете углеводы, запасы будут пополняться, а когда они заполнятся, оставшееся количество, поступившее с пищей, будет преобразовано в жир, хранящийся в жировой ткани.  Аминокислоты (из съеденного белка), а так же дополнительно принимаемы в виде протеина и тому подобного нельзя откладывать впрок, поэтому что когда клетки набрали нужное им количество, даже в этом случае излишки превращаются в жир, хранящийся в жировой ткани.  Избыток жира также будет откладываться в жировой ткани.  Благодаря способности восстанавливать питательные вещества, дающие энергию, а затем сжимать  запасы, мы можем пережить периоды поста и голодания. Сегодня мое питание выглядело так на фото утро, день и вечер, ну и бег. Тело начинает меньше сжигать калории из-за понижения процента массы. Обычно это было 700 -750 ккал за кросс.