24 подписчика
Хотите похудеть — завязывайте с семейными застольями
Громкие разговоры и огромный стол, уставленный разносолами, — без этого не обходится семейный праздник. К несчастью, оттого, что все вкусности стоят рядом, мы не задумываясь берем добавку, и не один раз.
✔️ Ученые измерили, сколько человек съедает, когда общее блюдо стоит прямо перед ним и если за ним нужно идти. Неудивительно, что, когда блюдо не на глазах, соблазн не так велик; сюрпризом для исследователей стала разница. Когда блюдо стояло вне доступа, участники эксперимента съедали на 20–29 процентов меньше, чем когда за добавкой стоило только протянуть руку.
Чтобы после праздничного застолья не мучиться животом, сократите бессмысленное переедание. Осознаннее относитесь к выбору блюд и не поддавайтесь влиянию людей с расстройством пищевого поведения.
Около минуты
8 мая 2022