7 подписчиков
Возраст спортсменов 11 – 14 лет.
Они учатся тренироваться.
Во время этой фазы уже заметны улучшения атлетических качеств, которые становятся все более совершенными. Очень важно на этом этапе отдавать приоритет совершенствованию специфических технических качеств и навыков, а не спортивному результату.
Тренеры, работающие с этой возрастной группой должны уделять внимание:
1️⃣Обучению специфическим для данного вида спорта техническим навыкам.
2️⃣Обучению навыкам разминки, стретчинга, заминки, правильного питания, гидратации, восстановления и концентрации.
3️⃣Повторению навыков базовой техники и совершенствованию гибкости, так как период быстрого роста костей, связок и мышц может значительно изменить биомеханику ребёнка.
4️⃣Обучению техники силовых упражнений с использованием небольших свободных весов (отягощений). В этой фазе специалисты считают оптимальным соотношением тренировок соревнований 70 % на 30 %. Причём, соревновательная деятельность должна быть структурирована и направлена на выполнение определённых тренером задач. (Спортивный врач, заслуженный тренер России - Игорь Завьялов ст. "Как сделать так, чтобы мой ребёнок стал "Звездой спорта")
Около минуты
8 мая 2022