ОСНОВА ОСНОВ РАБОТЫ НУТРИЦИОЛОГА

- это составить ваш индивидуальный ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ.

ПРЕДЛАГАЮ ПРЯМО СЕЙЧАС САМОСТОЯТЕЛЬНО ОЦЕНИТЬ НАСКОЛЬКО ВАШ РАЦИОН СЕГОДНЯ ОТВЕЧАЕТ КРИТЕРИЯМ ПОЛНОЦЕННОСТИ:

Признаки ПолноЦЕННОГО рациона:

✅имеет высокую нутритивную плотность ( концентрация необходимых полезных веществ на 1 ккал .: витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры и т.д)

✅создает условия полноценного усвоения питательных веществ (макро и микронутриенов)

✅минимизировано присутствие провоспалительных продуктов

✅преимущественно состоит из овощей

✅имеет оптимальный индекс насыщения

✅провоцирует умеренный стресс (интервальное голодание)

✅учитывает индивидуальные особенности и потребности

✅по максимуму состоит из местных, сезонных, цельных, химически и биологически чистых продуктов

👇🏻поделитесь на сколько из 8 на ваш рацион ПОЛНОЦЕНЕН 😉

Около минуты

8 мая 2022