713 подписчиков
Если в семье измена
Когда ты узнаешь об измене, мир уходит из под ног... В голове куча мыслей: «Почему со мной? Что я делала не так? Я некрасивая... толстая и тд...Он меня не любит»
На сердце целый букет негативных чувств: обида, злость, ненависть, чувство вины, чувство ненужности и беспомощности.
⠀
🔸Что важно в этот момент?
1. Признайте, что вы испытываете эти чувства. Проживайте, проговаривайте, разрешите себе злиться, плакать, психовать. Ни в коем случае не подавляйте в себе эти чувства. В этот момент очень важна безоценочная поддержка, если вы не находите такой поддержки среди близких - идите к психологу.
2. Не принимайте поспешных решений (например, развестись или отомстить), дайте себе время, подождите пока эмоции стихнут и вы сможете трезво оценить ситуацию.
3. Помните, что в ситуации измены всегда виноваты обе стороны. Где-то когда-то кто-то умолчал, не сказал о своих желаниях и потребностях, кто-то не услышал. Очень легко пуститься в обвинения или самообвинения, но этого делать не стоит. Измена - всего лишь симптом нарушений в семейной системе.
Поняв в чем истинная причина измены, можно не только наладить ваши отношения, но и вывести их на качественно новый уровень.
🔸Мария Кочева, психолог
1 минута
8 мая 2022