2 подписчика
ПРОБЛЕМЫ Часть 1
Я понимаю, что мое отношение к собственному весу - не здорОво. Из-за веса я отказываю себе во многих возможностях. Я даже начала избегать людей. Мне кажется, что я не достойна этих возможностей. Вес с детства определяет меня — я вижу себя глазами тех, кто в детстве и юности указывал мне на то, что «полненькая». Так я вижу себя лет с 5 или 6. Даже когда мой вес был вполне нормальным. Это очень плотно вошло в голову.
~~~~ Я очень хочу не чувствовать себя отвратительно, когда я вижу себя в полный рост в зеркале или когда вижу «не ту» цифру на весах.
Еда во многие моменты моей жизни становилась заменой радости и заменой общения, становилась способом пережить эмоции. А еще развлечением, поддержкой и лекарством от скуки. Не слишком ли большую роль я отвела белкам, жирам и углеводам в своей жизни?
~~~ Я хочу, чтобы еда была просто едой. Вкусной - да, приятно насыщающей - да, разнообразной - да, дающей силу и энергию - да, но точно не другом и психологом (и не врагом).
Но совершенно особенную роль я отвела сахару. Просто BFF. С выражением "сахарная кома" я знакома не понаслышке. Детские паттерны поведения, когда казалось, что «мне не хватит», так и не засохли и не отвалились с возрастом. Изобилие не переживается. Неспособность остановиться и насладиться небольшой порцией «вкусняшки» - моя главная проблема.
~~~~ Я хочу научиться довольствоваться небольшим количеством сладкого. Просто для смены вкуса. Оценить и прочувствовать, а не наесться до отвала.
1 минута
7 мая 2022