Завтра будет месяц как я на кето. Свой день я обычно начинаю с кофе/какао и добавляю кокосовое молочко. Но многие гуру не рекомендуют это делать. Это так если вы заинтересованы в процессе регенерации  организма- аутофагии. Но к примеру Мартина рассказывает  как только энергии становится недостаточно, включается глюконеогенез, что обычно плохо (как делаю я и некоторые из вас) — начинать день с жирного кофе-Это очень хорошо говорит она ..вы остаетесь «сытым», не думаете о еде и сохраняете ясность и ясность мозга.  Но - за счет того, что он не является 100% кетогенным. Сегодня было долгий перерыв в часах голода и всего один вечерний приём пищи: тунец, авокадо и немного греческого салата по итогу. Из тренировки лёгкий степ. Аппетита совсем не было.