4 подписчика
Зачем нужна зарядка по утрам🤸?
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений🧘♀️, который человек делает утром сразу после пробуждения🥱. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус📈 и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню🦸♂️.
Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме😉, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере😇. Не стоит пренебрегать ей - она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций👆:
- Увеличивает кровоток и лимфоток♻️;
- Повышает тонус💪;
- Снимает вялость после долгого сна🔋;
- Ускоряет внутриклеточный метаболизм🧬;
- Активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания🎯;
- Тренирует выносливость🏋🏻♂️;
- Тренирует вестибулярный аппарат🏄🏻♀️.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека🤔. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система - при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту🫀. Нетрудно посчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная утренняя зарядка. Помните, что сердце - двигатель нашего организма и многие возрастные болезни связаны именно с сердечно-сосудистой системой💯.
1 минута
7 мая 2022