8741 подписчик
«Почему культуристы используют зеркало?»
Тренировка перед зеркалом действительно умный ход по двум причинам...
1) Вы можете наблюдать за сокращением мышц, что означает, что вы, вероятно, получите лучшую связь между мозгом и мышцами
2) Вы можете следить за своей формой и корректировать ее, если что-то не так
Давайте сосредоточимся на пункте 2 в этом посте…
Так много людей даже не осознают, что их форма неравномерна - одна сторона работает усерднее и, возможно, с другим диапазоном движений. Это может быть при выполнении совершенно разных упражнений, как одной рукой/ногой, так и двумя.
Проблема в том, что, когда вы продолжаете повторять это, развивается неврологическая связь и приводит к развитию дисбаланса, что вредно для вашего тела. Это также плохо для профилактики травм, учитывая, что дисбалансы обычно приводят к стрессу в организме.
Понаблюдайте за своей формой в зеркале, ищите дисбалансы и неправильные модели движений. Затем поработайте над исправлением этого. Конечно, потребуется время, чтобы переобучить вашу технику, но это стоит затраченных усилий!
Около минуты
23 мая 2022
538 читали