133,2 тыс подписчиков
Снижение скорости метаболизма во время похудения
Согласно большому метаанализу, у людей, которые снизили вес на 10% существенно снизился метаболизм
Это говорит о том, что после достижения определённого веса, худеющим людям необходимо увеличить физическую активность, чтоб создать новый импульс для похудения
Из приятных моментов:
Было отмечено, что снижение веса с 10% на 20% не отражается на метаболизме
Таким образом, после того как мы скинули 10% веса, нам необходимо увеличить физическую активность, чтоб компенсировать энергозатраты через NEAT
Около минуты
15 мая 2022
1037 читали