3 подписчика
1/6 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ЖИЗНЬ - АГРЕССИЯ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Конечно, все мы не идеальны и порой бывают моменты, когда всё и все тебя БЕСЯТ до невозможности. Но если это происходит чаще 1 раза в 2 недели, а если у кого-то каждый день, то беда. Здесь как раз выражение «Все болезни от нервов» рулит Вашей жизнью. Нервное истощение и негатив от окружающих Вам обеспечены!
Всё! Вы 100%-ный изгой!
Подметили ЭТО за собой? Научитесь подмечать момент, когда у Вас начинается раздражение. Помните, что любая эмоция в среднем длится 2-3 минуты. Всего-ничего, чтобы переждать! Переключайтесь на что-то яркое и постороннее, когда понимаете, что начинает расти негодование.
Не подавляйте эмоции - это бесполезно и вредно. Учитесь контролировать свои эмоции – это возможно и не сложно.
Если агрессор рядом с Вами. Не позволяйте нависать над Вами – выровняйте позиции, встаньте напротив. Сделайте глубокий вдох-выдох. Смотрите пристально в глаза и следите не за тем, что он говорит, а как он говорит. Как двигаются губы, бегают глаза, нос, щеки...
Не перебивайте и не отвечайте пока он не закончит свою тираду. Если после всего сказанного у него останутся силы, то спокойно уравновешенно спросите:
«Ты все сказал? Давай теперь разбираться, какие у тебя есть факты, откуда ты строишь такие выводы».
Главное спокойно и уверенно, только так агрессор начнет успокаиваться и синхронизироваться с Вами.
P.S. А как Вы выходите из ситуации при встрече с агрессором? Пишите в комментариях.
Начало поста тут
1 минута
20 мая 2022