2183 подписчика
Конечно, вы можете найти бесчисленное множество различных рецептов полноценных протеиновых смузи с молоком, фруктами, ягодами и даже ореховой пастой - однако, у них у всех имеется один существенный недостаток: подавляющее большинство этих ингридиентов сразу же повышают калорийность коктейля в 2-3 раза, что сводит все достоинства протеина как максимально низкокалорийного источника белка на нет. Однако, коль скоро как-то разнообразить надоевшую ваниль все равно хочется, выход есть.
Мои любимые 4 добавки, позволяющие не только разнообразить вкус стандартного коктейля без лишних калорий, но и сделать его еще чуть полезнее:
> Какао-порошок (10 г = 37 кКал) - для бодрости и настроения.
> Спирулина (5 г = 8 кКал) - в качестве дополнительного источника Fe и для жизнерадостного зелёного цвета.
> Кокосовая стружка (5 г = 35 кКал) - богата клетчаткой и позволяет сделать протеин гуще, а в сочетании с ванильным протеином дает просто умопомрачительный вкус любимых кокосовых конфет .
> Псиллиум (5 г = 4 кКал) - для густоты и легкого орехового вкуса.
Около минуты
14 мая 2022
130 читали