3 подписчика
Что для вас является измерением, что тренировка прошла эффективно?
Чувство бодрости, энергии, лёгкости в теле?
Или ощущение, что по вам проехали катком, но зато все мышцы ломят?
Существует стереотип, что если вы не выползаете на четвереньках из зала, значит не эффективно.
Но те, кто у меня уже давно занимаются, понимают, что физическая нагрузка нужна для энергии и улучшения здоровья.
Перетренированность же ведёт к травмам, переутомлению, плохому сну, слабости, тремору теле, повышенной тяги к сладкому и еде.
Помните, хорошая тренировка — это грамотно разработанный тренировочный план для вас индивидуально, учитывая ваши особенности, потребности, цели.
Хорошая тренировка — переодизация тренировочного процесса.
Вот и подумайте, что вы хотите? Подтянутое, красивое, легкое тело и отличное самочувствие?
Или забитые мышцы и ощущение, что вы пропахали поле?
Около минуты
7 мая 2022