14 подписчиков
Вот вроде ем нормально, тренируюсь, а вес стоит на месте, чё за фигня?
На моей памяти у многих из моих клиентов была такая проблема, да что уж там, мне она тоже дала прикурить
Многие, как и я в тот момент, думают, что пора заканчивать с фитнесом.
[теряют мотивацию]
И так, возьмем 5 основных причин, почему вес может стоять на месте , это те причины с которыми столкнулся я.
1. Причина 1.
Отёк.
Может быть по разным причинам!
Например:
Я люблю соленые продукты, особенно, если взять в " "ФАРШЕ" бургер, а там еще дают соленый огурец...
Ой, так вот...
- Съели много солёного.
- Выпили алкоголь
-У Вас в жизни есть большое количество стресса.
Так и выходит, понятная ситуация...
[ стресс - отёк - застой веса ]
Ах, даааа, ни в коем случае не стоит убирать отёк препаратами, это может дать осложнение на почки, тоже проверенно...
2. еще одна причина:
Твои любимые перекусики
- Фастфуд, мучное, сладкое, жирная пища...
Тоже может стать причиной застоя веса.
[ За просмотром фильма, работой, не замечая того, легко опустошить большую тарелку ( чего-то.) и переесть норму калорий на весь день ]
3. А вот следующая причина:
Затягиваете с похудением.
Находитесь слишком долго в дефиците калорий.
Иногда повышайте Ваш калораж, сделайте что-то похожее на загрузку, поешьте чуть больше обычного.
Простыми словами, ваш организм адаптируется к маленькому кол-ву калорий, и вес может остановится.
4. Четвертая.
Изнурительные тренировки...
Знай меру в тренировках, возьми тренера, он будет тебя немного
1 минута
7 мая 2022