1507 подписчиков
Для эффективных домашних тренировок необходимо минимальное количество снаряжения, поэтому это отличный способ держать себя в форме без посещения спортзала!
1.Удобная обувь.
Конечно, лучшим вариантом будет подобрать удобные кроссовки, так как выполнение прыжков или различных видов кардио нагрузки лучше выполнять именно в кроссовках, так как это во многом снизит риск травматизма.
2.Коврик.
Напольное покрытие - важнейший элемент тренировки, поэтому оно не должно быть скользким или слишком мягким. Как альтернативу можно использовать обычный домашний коврик.
3.Скакалка.
Скакалка позволит Вам сжигать огромное количество калорий, поэтому это отличный вид кардио работы дома.
4.Гантели.
Гантели - отличный вариант для домашних силовых тренировок. С ними можно выполнять массу различных упражнений. Определенно, гантели позволят Вам увеличить нагрузку.
5.Гири.
Пара гирь это отличный вариант, для увеличения и разнообразия нагрузок. Одна легкая гиря отлично подойдет для жимовых упражнений, а другая достаточно тяжелая - чтобы делать махи и приседания.
Около минуты
7 мая 2022
296 читали