110,4 тыс подписчиков
🍓 КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? 5 ПРАВИЛ, ЧТОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НАВСЕГДА 🍓
На дворе День Победы (всех с праздником!), а мы обсудим, как победить лишний вес раз и навсегда. Что нужно делать после достижения результата? 🔽
⭐️ Не забывать про питьевой режим и водно-солевой баланс организма.
⭐️ Осознать, что диеты — ерунда. Важен образ жизни. Нельзя прекратить диету, вернуться к обжорству и сдерживать вес. Никак и никогда. Увы. Так что перестраивайте рацион и учитесь есть вкусно и полезно.
⭐️ Поддерживать бытовую активность и занятия спортом. Больше движения в обычной жизни и найдите спорт по душе. Пассивность отнимает энергию и быстро лишает вас достигнутых по здоровью результатов.
⭐️ Научитесь разбираться в качестве пищи. Читать этикетки, выбирать максимально цельные и натуральные продукты, следить за сезонными овощами и фруктами, видеть скрытые "вредности" в магазинных продуктах и так далее. Интуитивное питание звучит очень соблазнительно, но только единицы могут полностью отпустить контроль за своей тарелкой и не толстеть обратно.
⭐️ Постоянно работайте над собой: психология, осознанность, цели, ценности, практики, медитации. Гармония внешняя невозможна без гармонии внутренней. Всегда помните об этом!
Я уверен, что этого набора с лихвой хватит для поддержания вашего великолепного результата. Победа в ваших руках. Будьте счастливы!
1 минута
9 мая 2022
4412 читали