159 тыс подписчиков
Смузи с черникой и бананом
Сегодня хотим поделиться рецептом очень вкусного и полезного смузи на основе банана и черники. Он прекрасно освежит в летний зной и придаст ощущение сытости организму. Смузи послужит в роли перекуса или легкого ужина. К тому же этот напиток очень полезный, ведь фрукты и ягоды для его приготовления не подвергаются термической обработке. Как приготовить полезный и вкусный смузи в домашних условиях – расскажем далее.
Ингредиенты для смузи и его приготовление
На 1 порцию напитка понадобится:
Спелый банан – 1 шт.
Черника свежая – 3 ч.л.
Кубики льда – 3 шт.
Натуральный йогурт (можно взять греческий) – 2 ст.л.
Вода холодная – 70 мл
Сироп агавы – по желанию.
Ягоды черники перебрать, удалить испорченные и промыть под струей холодной воды. Спелый и мягкий банан очистить от кожуры и нарезать на крупные куски. В емкость блендера переложить нарезанный банан, промытую чернику и добавить кубики льда. Влить очищенную холодную воду и добавить пару ложек натурального йогурта. Пробить на максимальной мощности 30-40 секунд. Попробовать смузи и при необходимости подсластить сиропом агавы.
Готовый напиток перелить в прозрачный бокал, воткнуть широкую трубочку и сразу же подавать, пока ягодный смузи не согрелся. Бокал со смузи так же можно украсить свежими ягодами или листиками мяты.
1 минута
7 мая 2022
2961 читали